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Stressbewältiung

8-Wochen-Kurs

 

Der Kurs läuft über 8 Wochen mit einer Sitzung pro Woche von 90 Minuten Dauer.

 

Nach Vorstellung eines Themas (s.u.) in einem Kurzvortrag von etwa 15 Minuten Dauer erfolgt die weitere Bearbeitung im gemeinsamen Gespräch in der Gruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, teilweise auch in Kleingruppen und praktischen Übungen. Dabei werden auch Fragen der Umsetzbarkeit im Alltag und des praktischen Nutzens angesprochen.

 

Themen sind u.a.:

  • Individuelle Stressanalyse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
  • Stresstheorie (z.B.: Was ist positiver und negativer Stress?)
  • Kognitive Bewältigungsstrategien
  • Stressfreie Kommunikation
  • Problemlösetraining
  • Zeitmanagement
  • Entspannungsmethoden

Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20, SGB V zertifiziert. Die Kosten werden anteilig durch die Krankenkassen erstattet.

 

Fortlaufende Anmeldung ist möglich, im Rahmen betrieblicher Gesundheitsvorsorge kann der Kurs auch bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden.

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© Dr. med. Christian Vogt